アラサーになってから、お尻垂れてない? 2分で出来るヒップラインの崩れ防止対策

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女子たちよ、そろそろ気付いているのではないでしょうか。「アラサーになってから、お尻が垂れてきた…」と。その通り、女性も20代後半から放っておくとどんどん体がたるんでいきます。特にヒップは、垂れていることが気になる部分ですよね。しかし、気持ちはまだまだ「女子」。夏なら自信を持って水着を着たいですよね。今ならギリギリ間に合います。急いでヒップアップダイエットを実践していきましょう!

寝る前2分でできるヒップアップ体操

お尻は上げたいけど、ガッツリ筋トレをする気力はどうも…という方、多いと思います。無理して筋トレをしても、続かなければ全く意味がありません。この、寝ながら出来るエクササイズであれば2分で簡単にできる上に、続けられそうですよね。まずは毎晩、布団に入ったらこれをやってみて!

お風呂に入る前2分で出来るドライブラッシング

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ドライブラッシングは、その名の通り乾いたボディブラシで全身をブラッシングすること。ミランダ・カーもやっているという美容法で、入浴前の乾いた肌に行うことで脂肪燃焼効果が期待できます。特に気になるおしりも下から上へドライブラシで毎日なぞることで、気になるセルライトが撲滅できるはず!

→ドライブラッシングのやり方はこちら

2分で出来るヒップアップヨガ

筋トレは辛いけど、ヨガのゆっくりなペースだったら出来る…という方はぜひこちらをやってみてください。四つん這いになり、片足ずつ中央に引き寄せ→天井の方に反らせる…という動作を繰り返すことで自然とお尻の筋肉をつけることができます。

「OSH YOGA」のアプリなら、ヒップアップに焦点を当てたヨガのメニューが気軽にスマホで出来るので、多忙なアラサー女子でも毎日続けられますよ♡

→アプリの詳細はこちら

まとめ

筆者もアラサーに突入してから、猛烈にお尻の垂れを実感しております。これは、まずい! 若いころと違い、努力しなければ体は重力とともにどんどん下がっていきます。全国のアラサー女子の皆様、ビーチでモテたいならヒップアップトレーニングは毎日のケアに必須ですよ!!