失恋を乗り越える為の5つのステップ~失恋という病を乗り越える~

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「片思いをしていた相手にフラれてしまった」「恋人と別れる事になってしまった」「不倫の関係を終わらせる事にした」。女性は生きている限り、恋をする限り、失恋を経験するものです。とても辛くて苦しいですよね。その苦しみを5つのステップで乗り越えましょう。

ステップ1・ドン底まで深く悲しむ

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まずは、今のあなたを支配している悲しみの正体を整理しましょう。

あなたが悲しいのは「アタックしてフラれてしまったこと」ですか?

それとも、「アタックする前にカレは人のモノだったから」ですか?

もしくは「ずっと寄り添っていたカレがいない寂しさ」ですか?

悲しみの正体は必ずカテゴライズ出来ます。そして、本当に自分を苦しめていることの正体の大半は後悔だと気づくでしょう。

「もしもあの時、こうしていれば」という思いが自分にもあると気づくはず。

「もっと早く気づいていたら」「出会わなければ良かった」「あの時怒らなかったら良かった」「自分がわがままだった」「もっと自分磨きを頑張れば良かった」「あの時話し合っていたら良かった」…など、後悔が具体的になった時、それをどん底まで落ち込むほど後悔し切りましょう。

この時、お酒に逃げるのはオススメしません。お酒に逃げるのが許されるのは、一晩どっぷり呑んで忘れられる人限定! 悲しむべき時、悲しみが続く限りお酒を飲み続けていたら、立ち直った時、体重計に乗ったあなたは必ず後悔します。太らない体質の人でも、肌荒れや胃もたれ、身体の不調、アルコール依存体質に苦しむ可能性もあります。

それと、この段階で人を巻き込んではいけません。巻き込んでいいのは、失った恋が一年以上続いたものだった場合だけです!

だって、失恋する度に「私は幸せになれない…」「もう疲れた…」「本当にやだ…」と言っている女性が魅力的に見えますか? 女友達として、仲良くしたいと思いますか? ぶっちゃけ、そういう友達に疲れたりしませんか?

お酒に逃げずに、自分の後悔と向き合い、1人で悲しむ。

「あなた」の恋愛の喪に伏すのは「あなた」だけに許された特別な行為なんですから。ね?

ステップ2・美しい思い出に浸る

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悲しみを乗り越えた後は、カレとの美しい思い出に浸りましょう。

・カレに恋をしたのは◯◯がきっかけだった
・カレと◯◯について会話した時すごく楽しかった
・カレの◯◯なところが好きだった
・カレと行った◯◯はとても素敵だった
・カレの◯◯な考え方が好きだった

沢山あると思います。思い出す度に「でも、もう戻れない」と悲しんでも良いんです。思い出に浸っている間も心は整理整頓されています。何日でも、何週間でも、何ヶ月でも浸り続けたころ、ある時に「カレのこういうところが好きだったなぁ」と穏やかに笑える日が必ず来ます。止まない雨はないんです。晴れない空もありません。

あなたの心に温かい光が差し込む、その日を待ちましょう。

ステップ3・理不尽な事に激しく怒る

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これまで「ドン底まで悲しみ」「美しい思い出に悲しみ」、乗り越えたあなた。一見、そこで失恋を乗り越えるプロセスは終わったと思いがちです。

ですが、怒らないと恋は終わりません!

・カレの嫌いだったところ
・カレに引いたエピソード
・こっちが悪者になって終わった喧嘩
・カレのプライドの高さ
・カレが八方美人なところ
・カレの悪口

湧き出てくる怒りを、日記に書きましょう。パソコンのメモ帳機能でも、スマホの日記帳アプリでも構いません。ただし、SNSには絶対に投稿しないこと! カレに伝わったりしたら最悪! 「性悪女認定」されてしまいます。

復讐を考える人も沢山いると思います。許せない! 仕返しする! 同じ苦しみをカレにも味わわせてやる! と考える人もいるでしょう。ですが、それをしたら、周囲からのあなたの評価はガタ落ちです。次の恋に進むにも、相手が見つからない事態に陥るかも…。それって最悪ですよね?

イラっとしたら、すぐに、イラっとした内容を書いて下さい。会社でも、飲み会の最中でも、友達と遊んでいる時でもOK!

決して愚痴や悪口を他の人や友達に言わないこと! 性格ブス認定はされたくないですよね? アラサー女子が中高生女子と同じ事をしていては、失恋を勉強と考えて成長することも出来ません。

怒りが収まったころ、沢山書いたメモを読み返してみて下さい。例えば「なんで私を捨てたの!?」と書いていたら、すかさず客観的な視点に切り替えて考えてみて下さい。「なんで私をフったの!?」でなく「捨てられた!」と書いているのは、幼く感じませんか? 理不尽な理由で捨てられたのならまだしも、一般的な恋人関係からの失恋であれば、捨てられたなんて思わないはず。もしかしたら、別れた原因は「自分が子供」だったからかも…。

怒りを冷静に分析することで、失恋した本当の原因を知ることが出来るのです。

怒りの心が静まり、自己分析の段階に入って「よし、私のここは悪い部分だ。直さなきゃな」と思えたら、このステップをクリアした証拠です!

完璧な人間なんていないこと。自分を卑下し過ぎないこと。自分だけを悪者にしないこと。本当の自分の弱さと向き合うこと。

それを全てクリアした時、あなたは新しい魅力を手に入れる事が出来たとも言えるでしょう。

ステップ4・リラクゼーションし自分の心をケアする

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悲しみ、過去に思いをはせ、怒ったあなたの心は必ず疲れています。

こういう時に行くべきところは、マッサージ店かエステ! 人に体を触られるのが嫌なひとは、自宅のお風呂を堪能したり、散歩するのがオススメです!

好きな匂いを吸い込むたび、気持ち良いと感じるたび、あなたの心は癒されていきます。

涙で枯れた心に水をあげるように、疲れ切った心に栄養をあげるように、傷ついた心の小さな傷跡を丁寧に治すように、自分を労わりましょう。

心も体と同じです。カサカサの肌には化粧水と乳液とクリームを塗らないと悪化するばかりですよね? 疲れ切った体は栄養をとらないと疲れが抜けませんよね? 怪我をしたら薬を塗ったり絆創膏を貼ったりしないと治らないばかりか、悪化するかもしれませんよね?

リラクゼーションはただ休むだけでなく、心のメンテナンスと同じなんです。

ゲームが好きな女性はひたすらゲームをするもよし! マンガや小説を読むのが好きな女性は時間が許す限りネカフェに入り浸るもよし! ケーキが好きな女性はちょっと高いケーキを心の傷のための「薬」と考えて買うもよし!

ただし、どれも「やり過ぎ」は禁物!

エステに行く為にローンを組んでしまった、ゲームを買い過ぎてお金がない、ケーキを食べ過ぎて太った、夜更かしして小説を読んでいたら肌が荒れた…この展開はNG!

お金がかからないリラクゼーション以外のことは、ほどほどにしましょうね。

朝起きて世界が優しく感じられた時、やる気がおなかの底からふつふつと沸いてきた時、自然に笑えるようになった時、人に親切にしたいと思った時、ちょっとしたことで幸せを感じたとき。

それが、あなたの心がケアされた証拠です。そして同時に、あなたがこのステップをクリアした証拠でもあります。

すがすがしかったり、温かかったり、やる気でみなぎっている、健全な心を忘れないで!

ステップ5・新しい洋服や靴を買って次の恋に進む!

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いよいよ最終ステップです!

ステップ1で、あなたはちゃんとお酒に逃げるのを我慢出来ましたか? ステップ4でやり過ぎなくらいお金は使っていませんね?

お金を使い過ぎた人は比較的安いカットソーを1枚、たっぷり貯め込んだあなたは、靴、洋服、ネイル、メイクアップアイテムを、それぞれ何種類か新調しましょう!

今回の失恋を経験して、ステップ4までちゃんとこなしたあなたの心は確実に成長しています。悲しみのどん底で泣きつくしたあなたはタフさを手に入れました。欠点に気づいて直そうと決意したあなたは知性を手に入れました。自分の体を癒し切ったあなたはお風呂上りのお肌のようにぷるぷるに蘇った心を取り戻しました。それらすべてが、女性としてのあなた自身の魅力です。

今まで着ていた洋服が似合わなくなるのも当然です。あなたはもう失恋する前のあなたではなく、失恋を乗り越えたタフで賢くて魅力的なあなたに成長したんですから!

顔のつくりが変わっているわけでも、痩せたわけでもないでしょう。ですが、内面が変わると表情が、雰囲気ががらっと変わります。

知性を手に入れたと感じている人は幼い色よりもシックでセクシーな色の服を。
タフさを手に入れたと感じている人は地味な色よりもぱっと華やかな色の服を。
豊かな心を手に入れたと感じている人は温かみを感じる色の優しい素材の服を。

それぞれの魅力をひきたたせるアイテムを武器にして、次の恋へと進んで下さい。

もう、後ろを振り返っても「傷ついて泣いているあなた」も「繋いでいた手を離したカレ」もいません。あなたが見るべきは、前だけです。

5つのステップを経験したあなたは、次こそはもっと深くて、もっと自分にとって心地良くて、もっと魅力的な恋愛が出来ますよ。

失恋の痛みに悶えている人は、騙されたと思ってステップ1からやってみて下さい。騙された結果、お金を失う訳でもないんですから。泣いて喚いてふて寝している時間を、この5つのステップに使ってみて下さい。

そして「この恋で終わるような女じゃない!」と自信満々に笑って、敗れた恋とお別れしましょう。

次の恋は、案外すぐ目の前に転がっているかも!?